Согласно актуальной статистике, около 12% россиян страдают лудоманией. Игровая зависимость может развиваться постепенно: человек увеличивает ставки, пытается отыграться после проигрыша, скрывает долги и снова обещает близким, что больше не будет играть. Со временем азартные игры начинают мешать работе, отношениям и повседневной жизни, а самостоятельно остановиться становится всё труднее. Вместе с психологами разберёмся, как распознать лудоманию, взять ситуацию под контроль и помочь себе или близкому человеку.

Явные и скрытые: какие есть признаки лудомании

Лудомания, или игровая зависимость, — это расстройство, при котором человек теряет контроль над участием в азартных играх и продолжает играть, несмотря на финансовые потери и другие негативные последствия.

Один из наиболее тревожных признаков лудомании — привычка использовать азартные игры как способ справиться с неприятными эмоциями. Например, после ссоры, тяжёлого дня или тревожного события человек может искать в ставках отвлечение и эмоциональный подъём. Постепенно игра превращается в привычную реакцию на стресс.

Распознать лудоманию у себя или у близкого человека можно и по другим признакам:

• Азартные игры занимают всё больше времени. Человек постоянно думает о ставках, планирует следующие игры и откладывает ради них другие дела.
• Суммы ставок растут. Чтобы получить прежние эмоции или рассчитывать на крупный выигрыш, зависимый начинает рисковать всё большими деньгами.
• Появляется желание отыграться. После проигрыша игроман делает новые ставки, надеясь вернуть потерянное.
• Не получается контролировать игру. Человек обещает себе играть реже или совсем отказаться от ставок, но снова возвращается к ним.
• Приходится скрывать проигрыши и долги. Жертва врёт о своих расходах, берёт деньги в долг, оформляет кредиты или утаивает от близких, сколько на самом деле потратил.
• Отсутствие возможности играть вызывает раздражение. Игроман злится, тревожится или становится беспокойным, если не может сделать ставку.
• Страдают отношения и повседневная жизнь. Патологический игрок меньше общается с семьёй, теряет интерес к привычным занятиям, пренебрегает работой, учёбой или сном ради игры.

Важно! Наличие отдельного признака не означает, что у человека лудомания. Но если он теряет контроль над игрой, продолжает делать ставки вопреки последствиям и это мешает повседневной жизни, стоит обратиться за профессиональной помощью. Точный диагноз устанавливает только врач-психиатр.

Как минимизировать риски при лудомании

Если вы заметили, что азартные игры стали занимать слишком много места в вашей жизни или жизни близкого человека, важно не ограничиваться обещанием «больше не играть». Лучше обратиться к специалисту, который поможет оценить ситуацию и составить план действий.

Если вы пока не готовы к этому, можно начать с небольших шагов. Вместе с психологами собрали рекомендации, которые помогут снизить риски и постепенно взять игровое поведение под контроль.

• Признайте наличие проблемы или помогите близкому это сделать. Человек не всегда осознаёт, насколько азартные игры влияют на его жизнь и благополучие близких. Он может считать ставки безобидным развлечением, а долги — временными трудностями. Поэтому первый шаг к решению проблемы — признание, что игра вышла из-под контроля и пора обратиться за помощью.

• Ограничите доступ к азартным играм. Можно заблокировать игровые сайты и приложения, отключить уведомления и удалить приложения букмекерских контор.

• Попробуйте сместить фокус. Найдите занятие, которое будет приносить удовольствие и помогать переключаться с мыслей об азартных играх. Это может быть спорт, хобби, работа над интересным проектом или встречи с друзьями. Лучше выбирать то, что требует вовлечённости и постепенно помогает возвращать интерес к жизни вне игры.
• Защитите семейные финансы. Обсудите с близкими, как обезопасить деньги на обязательные расходы — жильё, питание, лечение и другие необходимые нужды. Важно заранее договориться о финансовых границах.
• Снизите риск новых займов. Например, в России можно оформить самозапрет на получение потребительских кредитов и займов через Госуслуги. Этот шаг не заменяет лечение, но может стать дополнительной защитой.

• Договоритесь о плане с близкими. Заранее проговорите, что вы будете делать при срыве и какую поддержку могут оказать родные.
• Обратитесь за квалифицированной помощью. Психиатр поставит диагноз, а психолог, специализирующийся на зависимостях, поможет работать с привычками и причинами игрового поведения.

Учтите, что близким тоже может понадобиться поддержка. Специалист поможет понять, как вести себя с зависимым человеком, обозначить границы и не брать на себя ответственность за его решения.

Чего не стоит делать при лудомании

Игровая зависимость влияет не только на самого человека, но и на его близких: из-за ставок могут возникать долги, конфликты и недоверие. В такой ситуации хочется как можно скорее исправить последствия и остановить игру. Однако давление, попытки решить все проблемы за человека и финансовая помощь без чётких границ могут усугубить ситуацию. Важно понимать, как поддержать себя или близкого, не способствуя продолжению зависимости.

Что нельзя делать, если лудоманией страдает близкий

Психологи советуют избегать нескольких распространённых ошибок:

• Не давайте деньги на очередную ставку. Обещания «это последний раз» или «сейчас отыграюсь и всё верну» не гарантируют, что человек остановится. Финансовая помощь для продолжения игры может усугубить ситуацию.
• Не погашайте долги автоматически. Если близкие каждый раз закрывают кредиты и возвращают проигранные деньги, человек может не сталкиваться с последствиями своего поведения. Однако решение о финансовой помощи стоит принимать с учётом обстоятельств, а не по универсальному правилу.
• Не унижайте и не угрожайте. Оскорбления, обвинения и давление могут усилить конфликт и затруднить обращение за помощью. Лучше спокойно обозначить проблему и предложить вместе обратиться к специалисту.
• Не рассчитывайте только на запреты и ограничения. Блокировка приложений и ограничения доступа к деньгам могут снизить риски, но не заменяют профессиональную помощь.

Если лудоманией страдаете вы сами

• Не убеждайте себя, что сможете отыграться. Попытки вернуть проигранные деньги новыми ставками могут привести к ещё большим потерям. Проигрыш не означает, что следующая ставка окажется выигрышной.
• Не скрывайте долги и масштабы проблемы. Замалчивание может мешать вовремя получить помощь и принимать взвешенные финансовые решения. Если пока трудно рассказать близким, начните с разговора со специалистом.
• Не пытайтесь справиться только силой воли. Если вы неоднократно обещали себе бросить, но снова возвращались к ставкам, это не повод винить себя. Игровая зависимость требует профессиональной помощи, а не только самоконтроля.
• Не берите новые кредиты, чтобы продолжить игру или вернуть проигранное. Это может увеличить долговую нагрузку и усугубить финансовые последствия. По возможности ограничьте доступ к ставкам и защитите деньги, необходимые для повседневных расходов.
• Не отказывайтесь от помощи после срыва. Если вы снова сделали ставку после периода воздержания, не считайте все усилия напрасными. Обсудите произошедшее со специалистом, выясните, что спровоцировало возвращение к игре, и скорректируйте план действий.