Спойлер: правда!

Вы могли этого не помнить, но россияне иногда проигрывают в боях за пояс UFC и не получают второго шанса: Али Багаутинов и Яна Куницкая могли стать чемпионами до Хабиба, а Сергей Павлович – первым тяжеловесом из России, кто получил бы пояс.

24 октября на UFC 333 Мовсар Евлоев либо присоединится к их компании, либо зайдет к Исламу Махачеву, Петру Яну, Хабибу Нурмагомедову, Хамзату Чимаеву, Магомеду Анкалаеву и Олегу Тактарову, если победит Алекса Волкановски (следить за главными событиями можно в нашем онлайне ).

К сожалению, пока бой Евлоева и Волкановски не генерирует ни сюжеты, ни контент вокруг. Чемпион в 38 лет совершенно точно вошел в число лучших бойцов в истории UFC. Волкановски защищал пояс, громил топовых претендентов, проигрывал и снова возвращался. Ни его победа, ни его поражение не станут сенсациями.

Евлоев изготавливает победы на 3D-принтере. 20-0 в ММА, 10-0 в UFC, 100% побед в UFC решениями. Вероятно, главной темой для разговоров, связанных с ним, чаще всего становится его форма. Евлоев ломает руками грецкие орехи, с ним вирусятся шортсы, на которых его рельеф напоминает рельеф бодибилдера на сушке, а в разговорах Мовсар впечатлял показателями.

***

– В январе 2022-го ты рассказывал мне, каким комплексом проверяешь выносливость. Давай напомним. За минуту надо сделать 5 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьях, 10 прыжков на планку 40-45 см с отбросом ног, когда спрыгиваешь. И пять взятий штанги (40 кг) на грудь с пола и подъемом над головой. Перерыв 30 секунд. 10 кругов по минуте. Суммарно – 15 минут. Продолжаешь делать этот комплекс? 

– Даже на этой подготовке делал пару раз. Конечно, всего сейчас стало побольше: и тренировок, и других кардионагрузок. Бывает очень тяжело куда-то встроить эту тренировку. Но я до сих пор этот трюк использую, чтобы проверить, не отошел ли от базы. И, как ни странно, вот этот комплекс, который я самолично разработал еще в 2015 году, до сих пор дается тяжело.

– Твоя цитата: «Я пробегал 17 км за час». Мои коллеги, кто занимается бегом, не очень верят. Ты прямо уверен, что не ошибся? 

– Могу это повторить. И говорил, что могу повторить на камеру 1,5 тысячи отжиманий за час. Это намного легче, чем пробежать 17 км. 

– 1,5 тысячи отжиманий за час = в целом 25 отжиманий в минуту на протяжении часа. Могу поверить в случае с бойцом ММА, но в беге 17 км/ч = темп 3:32, второй взрослый разряд, 10 км за 35 минут.

– 17 км/ч для бегуна – не так много, люди бегут 21 км каждый час. Так что один час можно потерпеть. Просто я люблю это дело. Есть бойцы, которые не хуже меня дышат, но они не могут десятку пробежать. Не считаю, что бег на высокой скорости и на долгие промежутки времени обязательно должен влиять на кардио в ММА. Думаю, бег больше дает характер. Терпишь целый час и в конце понимаешь, что прошел испытание.

– Ты проплывал бассейн под водой. Сколько там метров – 25 или 50?

– На видео было 25, но я могу проплыть 70-75 метров, не выныривая. Надо еще учитывать, что я быстро ныряю и плыву под водой, так что дело, возможно не в том, как долго я задерживаю дыхание, но и в том, что быстро плыву. Это тоже надо учитывать, но вообще я проплывал под водой три 25-метровых бассейна без перерыва.

– По-прежнему спишь по четыре часа?

– До сих пор этим страдаю, если это можно назвать страданием. Просто могу полежать всю ночь с закрытыми глазами, не уходя в сон, а на утро проснуться полным сил. Например, вчера я не мог уснуть до шести утра, с тренировки возвращался и думал: «Вот сейчас я лягу и хорошенько посплю». Как только добрался до постели, просто пролежал до шести утра с закрытыми глазами, размышляя о том о сем. У меня всегда проблемы со сном, но хватает двух-трех часов, чтобы потом целый день двигаться нормально.

– Встречал бойца, который тебя самого удивлял бы выносливостью?

– Из тех, с кем я работал, не знаю, кого мог бы выделить, чтобы сказать «он меня удивил». В разные промежутки подготовительного процесса бывают люди, которые выходят на пик, а ты только приходишь в форму. Очень важно в этом аспекте смотреть на постоянство бойца, как он ведет себя в каждом из поединков. Бывает, кто-то выходит на один бой в очень хорошем состоянии, но в следующем – может через раунд дышать тяжело и выглядеть не очень свежо.

– Ты же отказался от сахара.

– Сахар я убрал, потому что иногда тяжело контролировать, сколько его ешь. И я предположил, что лучше будет вообще от него отказаться. Полностью, конечно, невозможно, потому что я люблю фрукты, финики, иногда могу поесть мед. Но для себя я сделал заметку, что отказываюсь от добавленного сахара. Что бы ни покупал в магазине, всегда смотрю на графу ингредиентов. Если там есть добавленный сахар, стараюсь этого избегать.

– Хоть раз в жизни был полным или с заметным подкожным жиром? 

– Не было такого, чтобы у меня сильно торчал живот. Но были отеки, когда я не мог контролировать, как и выразился ранее, аппетит. Особенно это бывает после долгой диеты: полный желудок набил, но в мозг не поступает сигнал, что ты наелся. И продолжаешь просто запихивать еду в рот – в основном это сладости, потому что всегда на них тянет. Так что поэтому я и отказался от сахара.

– Все, что ты перечислил про выносливость, к этому была предрасположенность? Может, в роду были особенно выносливые люди?

– Думаю, это передалось от родителей. Они, конечно, особо не проявили себя в спорте, но я наблюдаю всю жизнь, как они усердно трудятся, чем бы ни занимались. Даже если это строительство или уборка во дворе. Мои родители очень выносливые. И еще их отличительная сторона – никогда ни на что не жалуются. Ни на холод, ни на жару, ни на усталость, ни на недомогание. Всевышний дал им хорошее здоровье. Возможно, мне и передалось от них.

Фото: Gettyimages.ru /Bradley Collyer