Resumo
Mesmo calçando o número correto, tênis podem machucar se a biqueira for estreita. O podólogo Valdo Hernández alerta que os dedos precisam de espaço livre para se mover, prevenindo unhas encravadas e joanetes. Um estudo de 2024 com maratonistas confirmou que o formato frontal do calçado altera a mecânica e a deformação dos pés na corrida. Portanto, ao comprar, não basta checar o comprimento: é essencial avaliar a largura da biqueira, a altura do calcanhar e a sustentação do tornozelo.

Você experimenta um par de tênis novos, olha-se no espelho e dá alguns passos para conferir se eles servem bem. Se não apertam, parece que você escolheu o tamanho correto. No entanto, há um detalhe que também é importante: garantir que seus dedos tenham espaço para se mover.

O podólogo Valdo Hernández explica:

"Os tênis devem ser largos o suficiente para que você consiga mover os dedos livremente dentro do calçado; assim, eles não apertam, evitando problemas como unhas encravadas ou joanetes".

O espaço para os dedos é importante na hora de escolher um tênis

A parte frontal do calçado, conhecida como biqueira, determina quanto espaço os dedos têm para se acomodar. Se for estreita demais, pode exercer pressão sobre eles e limitar sua movimentação.

Um estudo experimental publicado em 2024 analisou como o formato da biqueira de tênis de corrida influenciava o movimento e a deformação do pé. A pesquisa, realizada com 25 maratonistas, revelou diferenças entre os modelos avaliados.

Embora os resultados não comprovem que uma biqueira mais ampla previna o surgimento de joanetes a longo prazo, eles sugerem que o formato do calçado influencia a forma como o pé se move e se deforma durante a corrida.

Por isso, o tamanho não é o único fator a ser levado em conta na hora de comprar um tênis. Dois modelos com a mesma numeração podem ter ajustes diferentes; por isso, vale a pena verificar se a biqueira não está comprimindo os dedos.