Cette année, vous avez presque certainement commencé – enfin ! – à vous concentrer sur le bas de votre corps grâce à l'engouement suscité par la Coupe du Monde. Impossible de nier qu'après avoir vu jouer votre équipe de foot préférée, vous êtes allé à la salle de sport avec l'objectif de préparer vos muscles pour inscrire le prochain but victorieux au five.

Les cuisses de Désiré Doué, musclées et tatouées.© Franck Fife, AFP

Quand on observe les footballeurs de haut niveau, on se focalise immédiatement sur leurs jambes. Ils n’affichent pas la masse musculaire imposante des culturistes traditionnels, mais plutôt des cuisses denses, dessinées et puissantes — des muscles capables d’enchaîner les sprints à pleine vitesse avec le ballon, de changer de direction en une fraction de seconde sur le terrain et de supporter au moins 90 minutes d’effort continu face à un adversaire.

Squat sur une jambe avec le pied avant surélevé.© David Avalos (@theedavidd)